Zimski čas – idealna priložnost za krepitev ledvic
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) povezuje zimski letni čas z ledvicami, zato je to najboljše primerno obdobje, da poskrbimo za njihovo zdravje in regeneracijo. Ledvice, čeprav so majhne, opravljajo izjemno pomembno vlogo v našem telesu in si zaslužijo posebno pozornost.
Zgradba in delovanje ledvic
Ledvice so parni organi v obliki fižola, ki ležita ob hrbtenici pod diafragmo, zaščiteni z zadnjimi rebri. Kljub svoji majhnosti – dolge so 10-20 cm, široke 7 cm in debele 3 cm – opravljajo ključno vlogo pri čiščenju našega telesa.
Anatomija ledvic
Zunanji del: temno rdeče barve, vsebuje kroglice za prečiščevanje krvne plazme
Srednji del: svetlejši, sestavljen iz mreže finih cevk, obkroženih z majhnimi žilami
Notranji del: bazen, povezan s sečevodom in mehurjem
Ledvice so sposobne očistiti neverjetnih 1700 litrov viskozne tekočine v 24 urah, pri čemer raztopijo 50 različnih kemičnih snovi. Koristne snovi ponovno absorbirajo, druge pa izločijo s prečiščevanjem.
Glavna oskrba ledvic s krvjo prihaja iz arterij, razvejanih iz glavne osrednje arterije, ki prihaja iz srca. Ta kri je najčistejša in najbolj rdeča v telesu. Ledvice so zaščitene z vlaknastim tkivom in maščobno blazino, ki jih varuje pred fizičnimi pretresi. Na zgornjih polnih ledvicah se nahajajo nadledvične žleze, ki jih pokrivajo kot nekakšni kapi.
Občutljivost in bolečina
Zanimivo je, da sprednja dela ledvic ne vsebujejo vnetih živcev, zato v primeru okvare ne čuti bolečine. Nasprotno pa so celice okoli bazena, sečevod in mehur bogati z živci, prizadetimi na bolečine zaradi ledvičnih kamnov ali prevelike kislosti urina.
Ledvice ‒ ali skrbite dovolj dobro zanje?
Večina ljudi ne pozna kemičnih zgradb in nalog ledvic, zato so z njimi slabo ravna. Veliki napori, napake v prehrani, zdravila in poživila slabijo njihovo delovanje. Za dobro skrb za ledvice je pomembno razumeti njihovo delovanje in se izogniti škodljivim vplivom.
Pravilna hidracija
Ključno je najti pravilno ravnovesje pri vnosu tekočine:
Predhodna hidracija ni nujno koristna za ledvice, kljub pogostim priporočilom o pitju velikih količin vode. Ledvice in žleze ne morejo izločiti velike količine toksinov v kratkem času, ne da bi obremenile srce. Koncentracije strupov v krvi se ohranjajo konstantne; potrebnih je 24 ur, da se toksična vsebina krvi dovolj dvigne za novo izločanje. Zmerno povečanje vnosa vode je bolj koristno kot nasilna hidracija, ki obremeni srce in organiziram.
Izogibanje strupom
Pomembno je prepoznati in se izogibati snovem, ki obremenjujejo ledvice:
Zdravila : Nekatera zdravila lahko škodujejo ledvicam, zato je pri njihovi uporabi potrebna previdnost.
Prehrana : Pozornost na vnos soli in drugih potencialno škodljivih snovi.
Kovine : Posebej škodljivo je lahko živo srebro.
Mlečne kisline : Prekomeren vnos lahko obremeni ledvice.
Znaki oslabljenega delovanja ledvic
Oslabljeno delovanje ledvic lahko vpliva na različne telesne funkcije:
Hormonsko ravnovesje
Reproduktivno zdravje
Zdravje kosti in zob
Delovanje možganov in sluh
Simptomi oslabljenega delovanja ledvic:
Povišan krvni tlak
Utrujenost in pomanjkanje energije
Težave s sluhom
Bolečine v križu
Prezgodnje sivenje las
Težave z reprodukcijskim zdravjem
Naravni pristop k zdravju
Namesto umetne stimulacije z zdravili in nutrienti se priporoča naravno zdravljenje:
Očiščenje krvi : Odstranjevanje toksinov iz telesa.
Zmanjšanje stresa : Stres lahko negativno vpliva na delovanje ledvic.
Uravnotežena prehrana : Pravilna prebava beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
Alternativne diagnostične metode : Vizualna diagnostika, iridodiagnostika in analiza urina po absorpciji različnih hranil.
Toksičnost je lahko tudi posledica nepravilne prebave beljakovin, ogljikovih hidratov in vodikovih karbonatov. Za določitev diagnoze niso potrebni zapleteni testi. Slednji lahko namreč bolj škodujejo kot koristijo, kajti pri njihovem izvajanju uporabljajo barvila in druge dražljive snovi. Najbolj praktičen test temelji na vizualni diagnostiki, iridodiagnostiki in analizi urina po absorpciji beljakovin, sladkorjev, mok ali maščobe.
Namesto da bi silili poškodovane ledvice k delovanju z spodbujanjem nadledvičnih žlez z zdravili, zelo priporočam terapije, ki temeljijo na naravnem zdravljenju. Naravno zdravljenje je čisto nekaj drugega kot stanje umetne stimulacije, tudi če se nevajenemu očesu zdi enako.
Povišan krvni tlak in ledvice
Ena najpogostejših posledic slabega delovanja ledvic je povišan krvni tlak, ki prizadene veliko ljudi. Ta pojav je povezan z več dejavniki:
Upočasnitev krvnega obtoka skozi bolezni povzroča zvišanje krvnega tlaka.
Dvig tlaka je mogoč le ob povečani aktivnosti nadledvičnih žlez.
Ko se razvije stanje visokega tlaka, običajna zdravila pogosto niso učinkovita.
Vzroki za te težave tako kompleksni in zdravila dolgoročno ne rešujejo problema. Namesto tega je potreben celostni pristop. Toksičnost v telesu je tudi lahko posledica nepravilne prebave beljakovin, ogljikovih hidratov in vodikovih karbonatov. Za diagnostiko teh težav niso vedno potrebni zapleteni testi, ki lahko včasih celo škodujejo zaradi uporabe barvil in dražljivih snovi. Bolj praktični in manj invazivni pristopi vključujejo:
Kako podpreti delovanje ledvic pozimi
Pravilna hidracija: Pijte toplo vodo ali zeliščni čaj po požirkih čez dan. Pijte toplo vodo, saj lahko hladna voda obremeni prebavni sistem. Uživajte naravna živila, ki vsebujejo dovolj vode, kot so sadje in zelenjava, še posebno, če ju uživamo surove, vsebujeta od 70 do 90 odstotkov vode, mleko 85 odstotkov in meso 50 do 60 odstotkov. Kakovost vode, ki jo vsebuje melona, korenje, kumare in zelena, je bolj koristna za telo kot kemično pridobljena voda iz pip. Kaj storiti, če ta voda ne zadostuje? Vodo, ki jo pijemo, je treba piti po požirkih. Ledvice naenkrat lahko predelajo 0,3 dcl tekočine. Omejite uživanje soli, začimb, sladkarij in zgoščenih mok, ki povzročajo preveliko žejo.
Kako pomagati ledvicam?
Zima je idealen čas za krepitev ledvic, introspektivno in notranje razmišljanje, počitek in in obnovo življenjske energije. Priporočljivi ukrepi vključujejo:
Pravilna hidracija:
Pitje tople vode ali zeliščnega čaja po požirkih čez dan
Uživanje naravnih živil z visoko vsebnostjo vode (sadje, zelenjava)
Omejitev uživanja soli, začimb, sladkarij in zgoščenih mok
Uravnotežena prehrana: Prehrana, ki krepi ledvice, kot so:
Temne stročnice (črni fižol, črna soja, črna leča)
Temno-listnata zelenjava (špinača, blitva)
Antioksidanti: (Borovnice, brusnice in jagode, rdeče grozdje)
Oreščki in semena (posebej bučna semena, orehi)
Ribe bogate z omega-3 maščobnimi kislinami
Zmanjšanje vnosa zdravil in živil
Izogibajte se prevelikemu stresu in naporom: privoščite si počitek in umsko sprostitev
Zagotovite dovolj počitka : Spanje med 21. in 3. uro zjutraj je posebej koristno za ledvice
Zeliščna medicina : (peteršilj, kurkuma, ingver, goji jagode)
Zaščitite ledvice pred mrazom (topla oblačila v predelu križa)
Redna telesna aktivnost: Gibanje spodbuja krvni obtok, kar pozitivno vpliva na delovanje ledvic.
Naravno zdravljenje namesto umetne stimulacije
Namesto da bi s farmakološkimi sredstvi silili poškodovane ledvice k delovanju preko stimulacije nadledvičnih žlez, se priporoča uporaba naravnih zdravilnih sredstev in terapij. Pomembno je upoštevati, da je za optimalno zdravje ledvic ključen celosten pristop, ki vključuje ne le pravilno prehrano, ampak tudi redno telesno aktivnost, ohranjanje zdrave telesne teže in izogibanje škodljivim navadam. Naravna zdravilna sredstva, kot so različna zelišča in prehranski dodatki, lahko dodatno podpirajo zdravje s čiščenjem, preprečujejo vnetje in izboljšajo delovanje vitalnih organov.
Zelišča za zdravje ledvic
Zlata rozga : Uporablja se za zdravljenje vnetij mehurja in ledvičnih kamnov. Ima močne razkuževalne lastnosti in deluje proti bakterijam, kot je E. Coli, ki povzroča vnetje sečnih poti.
Kopriva : Listi koprive so znani po svojem pozitivnem vplivu na ledvice. Povečujejo količino urina, kar pomaga pri izpiranju urinarnega trakta in nastanku ledvičnih kamnov.
Njivska preslica : Vsebuje silicij, ki krepi ledvice in mehur. Je tradicionalno zelišče za zdravljenje težav s sečno potjo in sečnim peskom.
Gornikovi listi (ursi čaj) : Učinkoviti so proti bakterijam in glivicam ter pomagajo pri vnetjih mehurja. Preprečujejo tudi pritrjevanje bakterij na sluznico sečnega mehurja.
Brezovi listi : Uporabljajo se za pripravo čajev, ki pomagajo pri izločanju odpadnih snovi iz telesa.
Prehranska dopolnila
Brusnice : Standardizirani izvlečki brusnic so znani po svojem delovanju proti uro-genitalnemu vnetju in lahko pomagajo pri preprečevanju okužbe.
Probiotiki : Zdravo črevesje je ključno za razbremenitev jeter in ledvic. Probiotiki lahko izboljšajo prebavo in zmanjšajo obremenitev organov.
S kombinacijo teh naravnih zdravilnih sredstev, pravilne prehrane in zdravega življenjskega sloga lahko učinkovito podprete zdravje svojih ledvic.
Več informacij v podporo vašemu zdravju
Če vas zanima več o zdravju, naravnih pristopov k celostni oskrbi za telo in holistično dobro počutje, vas vabim, da pregledate spletno stran. Tam boste odkrili bogato zakladnico znanja in podpore:
Vsebine, ki vas čakajo:
Alternativne in sodobne metode za krepite vitalnosti
Poglobljene članke o celotnem zdravju
Praktične nasvete za vsakodnevno uporabo
Povezave med zdravjem bolezni in ostalimi telesnimi sistemi
Interaktiven forum za izmenjavo izkušenj
Možnost postavljanja vprašanja strokovnjakom
Obiščite www.taisha.si in naredite prvi korak k izboljšanju zdravja in kakovosti življenja. Skupaj lahko ustvarimo pot do bolj uravnoteženega in vitalnega življenja.
