Zakaj nekateri hujšajo, drugi pa ne – čeprav jedo “pravilno”?
V svetu hujšanja se pogosto išče pravi jedilnik, pravo razmerje makrohranil, “čarobno” živilo ali izločanje določene skupine hrane. A iz prakse vedno znova vidim isto: dve osebi lahko jesta zelo podobno – ena hujša, druga ne. Zakaj?
Zato, ker hrana sama po sebi ne odloča, ali bo telo hujšalo.
Odločajo hormoni, ki telesu sporočajo, ali je varno spuščati zaloge ali ne.
Veliko ljudi je prepričanih, da je hujšanje stvar hrane. Iz prakse pa vedno znova vidim: ne hujšamo zaradi hrane ampak hujšamo zaradi hormonov. Hrana je samo smernica. Hormoni pa odločijo, ali bo telo sploh dovolilo izgubo teže.
Če je telo pod stresom, z visokim kortizolom, nestabilnim sladkorjem in izčrpanim živčnim sistemom, bo energijo zadrževalo tudi ob “popolni” prehrani.
Zato hujšanje ni stvar discipline, ampak notranjega ravnovesja. Ko se hormoni umirijo, se tudi teža začne spuščati sama od sebe.
Telo vedno deluje v tvojo korist – samo poslušati ga je treba znati.
Si že kdaj jedla “prav”, pa se teža ni premaknila?
– Se ti hujšanje ustavi v obdobjih stresa ali hormonskih nihanj?
– Kaj misliš, kaj tvoje telo trenutno potrebuje – več nadzora ali več podpore?
