DIHAJ…
Kolikokrat na dan se resnično spomniš na dih?
Ne na tistega površinskega, hitrega, ki te komaj drži pokonci. Na globok, zavesten vdih, ki se spusti v trebuh.
Poskusi zdaj. Zavestno reci: Diham.
Ko vdihneš globoko in mehko, se zgodi več, kot si misliš. Uravnavaš srčni ritem.
Pomirjaš živčni sistem. Hraniš možgane s kisikom. Celice dobijo signal varnosti.
Trebušno dihanje aktivira parasimpatični živčni sistem – tisti del, ki zdravi, obnavlja, uravnava hormone in vrača telo v ravnovesje. Kortizol se umiri. Srce se uskladi. Um postane jasnejši.
Dih ni samo fiziološki proces. Je most med telesom in dušo. Rastline dihajo.
Živali dihajo. Zemlja ima svoj ritem.
Vesolje pulzira in ko nekaj minut na dan dihaš zavestno, postaneš del tega ritma.
Postaneš prostor. Postaneš mir.
In morda najlepši del?
Lahko dihaš zaljubljeno. Z odprtim srcem.
Z občutkom hvaležnosti, da si tukaj.
- Kolikokrat na dan se spomniš na svoj dih?
- Dihneš v prsni koš ali v trebuh?
- Kaj se zgodi v tvojem telesu, ko zavestno upočasniš vdih?
